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口内炎ができると、ビタミン不足や疲れを疑う方は多いでしょう。しかし、口の中の乾燥も粘膜の傷つきやすさや不快感に関係する場合があります。唾液には粘膜を潤し、摩擦を減らし、汚れを洗い流す働きがあります。口呼吸や薬の影響などで口が乾くと、こう...

毎日歯磨きをしているのに虫歯を繰り返す場合、歯磨きや食習慣に加え、口呼吸による口の乾燥が関係していることがあります。唾液には酸を中和し、歯の再石灰化を助ける重要な働きがあります。この記事では、口呼吸と虫歯リスクの関係、セルフチェック、鼻...

「あいうべー体操で口呼吸は改善する？」「舌の位置が変わると鼻呼吸がしやすくなる？」「子どもの歯並びにも効果があるの？」と気になっていませんか。あいうべー体操は、口と舌を動かす手軽な体操ですが、口呼吸の原因は一つではありません。 この記事で...

「あいうべー体操の正しいやり方は？」「子どもは1日何回すればよい？」「効果はいつから実感できる？」と疑問に思っていませんか。あいうべー体操は特別な道具を使わずに取り組めるため、口呼吸やお口ポカンが気になる方にも知られています。ただし、口や...

あいうべー体操を毎日行っているのに、期待していた変化が見られない。「やり方が悪いのだろうか」「もっと回数を増やすべきだろうか」と迷う方もいるでしょう。口や舌を動かす運動には、自分のお口の動きを知るという意味があります。しかし、鼻づまりや...

「あいうべー体操は本当に効果があるの？」「口呼吸や歯並びにも良いと聞くけれど、どこまで期待していいの？」と気になる方もいるでしょう。あいうべー体操は、「あ・い・う・べ」と口や舌を動かす簡単な運動です。手軽に取り組める一方で、インターネッ...

いびきが気になるとき、「あいうべ体操で改善できる？」「逆効果になることはない？」と疑問に感じる方もいるでしょう。あいうべ体操は口や舌の動きを意識する体操ですが、いびきには鼻づまり、扁桃肥大、骨格の特徴、体格などさまざまな要因が関係します...

「あいうべ体操は自律神経に効くと聞いたけれど、本当？」「副交感神経が働いてリラックスできるの？」「逆効果になることはない？」と気になっていませんか。 あいうべ体操は「あ・い・う・べ」の形に口や舌を動かす運動です。口呼吸やお口ポカンへの関心...

「鼻が詰まっているときにも、あいうべ体操を続けた方がいいの？」「口呼吸を直したいけれど、無理に鼻呼吸をさせるのは逆効果？」と心配する方は少なくありません。特に子どものお口ポカンが気になる保護者にとって、家庭で簡単にできる体操は取り入れや...

「口呼吸が気になるので、あいうべ体操を始めてみたい」「子どものお口ポカンを改善したいけれど、逆効果になることはないの？」と心配している方もいるのではないでしょうか。 あいうべ体操は、口や舌を動かすことを目的とした体操として知られています。...