1日30回– tag –

あいうべー体操は、「あ・い・う・べ」の4つの動作で口や舌を動かす体操です。一般的に1日30回が目安として紹介されていますが、すべての人に医学的に必要な回数として確立されたわけではありません。口呼吸や口唇閉鎖が気になる場合も、回数を増やすだけ...