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あいうべ体操は、口や舌を動かす身近な口腔体操です。口呼吸や「お口ポカン」が気になり、家庭で取り組もうと考える方もいるでしょう。一方で、1日30回と聞くと「もっと多く行えば効果が高い？」「力いっぱい動かした方がよい？」「子どもにも30回させるべ...

あいうべー体操は、「あ・い・う・べ」の4つの動作で口や舌を動かす体操です。一般的に1日30回が目安として紹介されていますが、すべての人に医学的に必要な回数として確立されたわけではありません。口呼吸や口唇閉鎖が気になる場合も、回数を増やすだけ...